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Was hast du zum letzten Mal einen wirklichen Neustart gemacht?
Den alten Krempel, die alten Verhaltensweisen rausgeschmissen und Platz für Neues gemacht? Performance schläft ein, wenn sie nicht gepflegt wird. So wie ein Garten, der im letzten Jahr eine tolle Ernte geschenkt hat und dieses Jahr fast nichts hergibt, weil ich keine Zeit in Pflege investiere. Jeder Windows Nutzer kennt das immer langsamer werdende System und manchmal hilft dann nur noch der Neustart. Das gilt natürlich nicht nur für Computer und Gärten, sondern erst recht für mich als Menschen. Als Trainer und Coach sehe ich Menschen, die jede Woche seit Jahren dasselbe Training absolvieren, die seit Jahren dieselbe Ernährungsweise verfolgen, obwohl ihre Performance in beiden Bereichen absinkt oder auf einem Plateau steht. Auch im mentalen Bereich passiert das leicht. Gedankenstrukturen, Reiz-Reaktions-Muster und Wahrnehmungen, die identisch bleiben und nie einen Neustart erfahren, lähmen uns und lassen Performance auf allen Ebenen absinken. Den Reset Knopf an uns selbst zu drücken ist nicht so leicht wie am Computer. Es erfordert Willenskraft und wir wissen inzwischen aus der Forschung, dass wir davon nicht unendlich viel zur Verfügung haben. Das richtige Timing für einen Neustart ist also essentiell. Wenn du gerade ein Haus baust und gleichzeitig eine neue Karreiere anstrebst, bleibt kaum noch Willenskraft für eine Umstellung deines Lifestyles oder für die Einführung eines neuen Bewegungsprogramms. Einen Reset gilt es es also bewusst und mit Priorität in dein Leben einzubauen. Nur dann bleibt täglich genug Willenskraft um trotz Erschöpfung vom Arbeitstag noch in Bewegung zu kommen und trotz der vielen Versuchungen dem neuen Essverhalten treu zu bleiben. Ich sehe als Trainer auch viele Menschen, die genau das tun: Prioritäten setzen, Verbindlichkeit eingehen und dadurch mit ihrer Willenskraft haushalten. Jeder Mensch bringt die Vorraussetzungen mit das zu tun. Was ist deine Priorität? Wann gibst du ihr Raum und Zeit?
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November 2019
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Kundenstimmen
Mir hat es immer an der Disziplin und am Durchhaltevermögen gemangelt: dank Chris‘ individuellem Training und einfühlsamer Begleitung wurde ich fitter, verlor Körpergewicht und gewann Lebensfreude!
Joachim Frühling 2019
Es fing damit an, dass mir der morgendliche Blick auf die Waage die Laune vermieste. Die Körperfettwerte waren einfach zu hoch! Also begab ich mich auf die Suche nach einer Möglichkeit, eine genaue Körperfettanalyse machen zu lassen … gelandet bin ich auf der Website von Chris … nach längerem „soll-ich-oder-soll-ich-nicht“ habe ich einen Termin zum Erstgespräch gemacht. Heute kann ich sagen, das war eine meiner besten Entscheidungen.
Chris ist Motivator und besitzt ein fundiertes Wissen, wenn es um Fitness, Ernährung und die Dinge drumherum geht.
Pläne geben die Richtung zur Erfüllung der Ziele vor… jetzt sind wir so eingespielt, dass er sofort auf Änderungen reagieren kann und die Pläne individuell anpasst.
Es ist kein Kinderspiel, aber der Erfolg motiviert… ich mache auf jeden Fall weiter und kann nur sagen, macht ein Erstgespräch mit Chris und alles Weitere findet sich - Elke März 2019
Chris macht keine leeren Versprechungen, wenn er ankündigt, dass er begeistert, motiviert und den Kunden zum Lachen bringt.
Das hat sogar bei einem überzeugten Sportmuffel wie mir funktioniert.
Die Begeisterung und Leidenschaft, die Chris für Sport bzw. für Bewegung hat, hat sich nach kürzester Zeit auf mich übertragen und ich kann die nächste Trainingseinheit nicht erwarten.
Er nimmt sich immer Zeit für meine Fragen und vermittelt sein profundes Wissen verständlich und auch für einen Laien leicht umsetzbar.
Vom ersten Training an war mir klar, dass er keinen 08/15 Trainingsplan für alle seine Kunden anwendet, sondern auf jeden individuell eingeht und den Trainingsplan an die persönlichen Fähigkeiten als auch an die körperlichen Begrenzungen anpasst.
So kann ich mir immer sicher sein, dass ich mich nie beim Training mit ihm verletzen werde, was leider früher im Fitnessstudio oder in Sportkursen öfters vorkam.
Chris geht sogar noch einen Schritt weiter und schmeißt bei Bedarf den Trainingplan komplett um, wenn er merkt, dass es mir an dem Tag nicht gut geht bzw. dass ich z.B. Beschwerden habe. Das führt dazu, dass ich mich nie überfordert fühle und Spaß am Training haben kann, anstatt gefrustet zu sein.
Bei aller Rücksichtnahme und Vorsicht, fordert Chris mich auch immer heraus, bringt mich an meine Grenzen, passt aber auch auf, dass ich diese nicht überschreiten. So lerne ich mehr über mich selbst, meine Ausdauer und meine Fähigkeiten.
Er spornt an, motiviert und fordert mich, so dass ich mittlerweile erkannt habe, dass ich gar nicht so unposrtlich bin, wie ich dachte.
Das Schöne ist, dass er sich nicht nur dem Thema Bewegung widmet, sondern auch die Ernährung ins Visier nimmt.
Ich habe viele gute Tipps von ihme erhalten und mittlerweile hat sich meine Einstellung zur Ernährung verändert. Besonders angenehm finde ich, dass Chris dabei nie predigt oder mich bevormundet. Vielmehr hilft er mir, meinen eigenen Weg zu finden, der im Alltag funktioniert.
Er bietet eine Rundum-Paket. Er ist stets professionell, jedoch auch unglaublich sympathisch und witzig, so dass sich schnell ein freundschaftliches Verhältnis entwickelt hat.
Nach kürzester Zeit fühle ich mich fitter, ausgeglichener, gesünder und die paar Pfunde, die sich seit Jahren nicht von mir trennen wollten, sind mittlerweile auch weg.
Das Personal Training mit Chris ist die beste Investition meines Lebens. - PaulinaApril 2018
Joachim Frühling 2019
Es fing damit an, dass mir der morgendliche Blick auf die Waage die Laune vermieste. Die Körperfettwerte waren einfach zu hoch! Also begab ich mich auf die Suche nach einer Möglichkeit, eine genaue Körperfettanalyse machen zu lassen … gelandet bin ich auf der Website von Chris … nach längerem „soll-ich-oder-soll-ich-nicht“ habe ich einen Termin zum Erstgespräch gemacht. Heute kann ich sagen, das war eine meiner besten Entscheidungen.
Chris ist Motivator und besitzt ein fundiertes Wissen, wenn es um Fitness, Ernährung und die Dinge drumherum geht.
Pläne geben die Richtung zur Erfüllung der Ziele vor… jetzt sind wir so eingespielt, dass er sofort auf Änderungen reagieren kann und die Pläne individuell anpasst.
Es ist kein Kinderspiel, aber der Erfolg motiviert… ich mache auf jeden Fall weiter und kann nur sagen, macht ein Erstgespräch mit Chris und alles Weitere findet sich - Elke März 2019
Chris macht keine leeren Versprechungen, wenn er ankündigt, dass er begeistert, motiviert und den Kunden zum Lachen bringt.
Das hat sogar bei einem überzeugten Sportmuffel wie mir funktioniert.
Die Begeisterung und Leidenschaft, die Chris für Sport bzw. für Bewegung hat, hat sich nach kürzester Zeit auf mich übertragen und ich kann die nächste Trainingseinheit nicht erwarten.
Er nimmt sich immer Zeit für meine Fragen und vermittelt sein profundes Wissen verständlich und auch für einen Laien leicht umsetzbar.
Vom ersten Training an war mir klar, dass er keinen 08/15 Trainingsplan für alle seine Kunden anwendet, sondern auf jeden individuell eingeht und den Trainingsplan an die persönlichen Fähigkeiten als auch an die körperlichen Begrenzungen anpasst.
So kann ich mir immer sicher sein, dass ich mich nie beim Training mit ihm verletzen werde, was leider früher im Fitnessstudio oder in Sportkursen öfters vorkam.
Chris geht sogar noch einen Schritt weiter und schmeißt bei Bedarf den Trainingplan komplett um, wenn er merkt, dass es mir an dem Tag nicht gut geht bzw. dass ich z.B. Beschwerden habe. Das führt dazu, dass ich mich nie überfordert fühle und Spaß am Training haben kann, anstatt gefrustet zu sein.
Bei aller Rücksichtnahme und Vorsicht, fordert Chris mich auch immer heraus, bringt mich an meine Grenzen, passt aber auch auf, dass ich diese nicht überschreiten. So lerne ich mehr über mich selbst, meine Ausdauer und meine Fähigkeiten.
Er spornt an, motiviert und fordert mich, so dass ich mittlerweile erkannt habe, dass ich gar nicht so unposrtlich bin, wie ich dachte.
Das Schöne ist, dass er sich nicht nur dem Thema Bewegung widmet, sondern auch die Ernährung ins Visier nimmt.
Ich habe viele gute Tipps von ihme erhalten und mittlerweile hat sich meine Einstellung zur Ernährung verändert. Besonders angenehm finde ich, dass Chris dabei nie predigt oder mich bevormundet. Vielmehr hilft er mir, meinen eigenen Weg zu finden, der im Alltag funktioniert.
Er bietet eine Rundum-Paket. Er ist stets professionell, jedoch auch unglaublich sympathisch und witzig, so dass sich schnell ein freundschaftliches Verhältnis entwickelt hat.
Nach kürzester Zeit fühle ich mich fitter, ausgeglichener, gesünder und die paar Pfunde, die sich seit Jahren nicht von mir trennen wollten, sind mittlerweile auch weg.
Das Personal Training mit Chris ist die beste Investition meines Lebens. - PaulinaApril 2018
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