Chris Schorpp - Fitness Private Bodensee
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Teil V: Interview mit Ernährungsmediziner Torsten Albers

20/12/2018

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Welche Nahrungsergänzung ist sinnvoll und evident wirksam?
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Teil IV: Interview mit Ernährungsmediziner Torsten Albers

15/12/2018

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Warum sind Proteine in der Ernährung so wichtig?
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Sinnvolle Ernährung. Gesund und lecker Gewicht verlieren

5/12/2018

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Essen ist eines der schönsten Dinge des Lebens. Es bringt Menschen zusammen und ist oft ein großer Moments des Genießens. Die Verwirrung, was denn nun gesunde Ernährung sei, ist groß.
In dieser Vortrag fassen wir aktuelle ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse für dich zusammen.
Was ist gesunde Ernährung? Was passiert im Körper, wenn ich zu viel Gewicht habe? Wie gelingt abnehmen langfristig ohne ein lebenslanges Leiden daraus zu machen?
Wann: 10.12.18 19:30 Uhr
Wo: Hotel Wirthshof Markdorf
Die Teilnahme ist kostenlos!
Anmelden könnt ihr euch durch das Klicken auf "teilnehmen" in unserem Veranstaltungspost oder über eine dieser Möglichkeiten:
Telefon +49 151 56854905
Email: chris@chrisschorpp.de
www.fitness-private-bodensee.de
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Teil I: Interview mit Ernährungsmediziner Torsten Albers

3/12/2018

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Vortrag: "Kraft. Use it or lose it. Warum Krafttraining bis ins hohe Alter so wichtig ist."

17/10/2018

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Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen deutlich, wie wichtig eine starke Skelettmuskulatur bis ins hohe Alter ist. Ein gesunder Stoffwechsel wie auch der Bewegungsapparat hängen eng mit der Muskulatur zusammen. Sie erfahren wie sie bis ins hohe Alter ihre Kraft erhalten und wachsen lassen können. 

Die Teilnahme ist kostenlos!
Anmelden könnt ihr euch durch das Klicken auf "teilnehmen" in unserem Veranstaltungspost auf Facebook oder über eine dieser Möglichkeiten:
Wann: 5.11.18 19:30 Uhr
Wo: Wirthshof Markdorf
Telefon +49 151 56854905
Email: chris@chrisschorpp.de
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Vortrag: Intelligente Muskulatur für deinen Alltag

10/10/2018

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15.10.18, 19:30 im Seminarraum Hotel Camping Wirthshof, Markdorf.
Eine gesunde, kräftige Muskulatur ist Voraussetzung für eine gute Lebensqualität bis ins hohe Alter. Muskulatur über oft sinnloses Gerätetraining stark machen zu wollen, ist selten sinnvoll. Dadurch wird „dumme“ Muskulatur gebildet. Wie Muskulatur durch sinnvolles Training intelligent wird und dadurch tatsächlich lebenstauglicher ist, zeigen wir in diesem Vortrag.Die Teilnahme ist kostenlos. Anmeldung per Email oder durch klicken des "Zusagen" Buttons.
Chris Schorpp - Fitness Private Bodensee
Tel: 0151-56854905
chris@chrisschorpp.de

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Aktiv in der Natur 29.9.18

22/9/2018

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Ich bin dabei. Freue mich auf dich.  
29.9.18 von 7:30-9 UHR: SUNRISE FUNCTIONAL FLOW
Früh am Morgen, wenn die Natur erwacht, wecken wir unseren Körper gemeinsam mit einem Functional Flow. Tauchen ein in einen eigenen Flow mit Atem-Meditation, Faszien-Stretching, funktionelle Kraftübungen und einem knackigen Ausdauer-Teil.
Treff: Wirthshof, Parkplatz
Beitrag: € 10,00
Mitbringen: Matte, Handtuch, Trinkflasche, outdoor- taugliche Sportkleidung
Anmeldung: chris@chrisschorpp.de (Chris Schorpp)
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Vortrag in Markdorf: Beweglichkeit. Die Faszie, das neue Sinnesorgan.

5/8/2018

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Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil guter Lebensqualität bis ins hohe Alter. Beweglichkeit wurde lange mit „ Stretching“ gleichgesetzt. Doch es steckt noch mehr hinter diesem Thema: Die Faszien unseres Körpers. 
Doch was genau sind Faszien eigentlich? Was sind ihre Aufgaben und was brauchen sie um gesund zu bleiben?
Faszien formen, kommunizieren, versorgen und bewegen. All diese Aufgaben können durch richtiges Training aufrecht erhalten werden. Wie das in der Praxis aussehen kann erfahren sie während dieses Vortrags.

Die Teilnahme ist kostenlos!
Anmelden könnt ihr euch durch das Klicken auf "teilnehmen" in unserem Veranstaltungspost oder über eine dieser Möglichkeiten:
Telefon +49 151 56854905
Email: chris@chrisschorpp.de
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Warum ist es so schwer Ernährung nachhaltig umzustellen?

19/5/2018

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Ich lebe in einer Zeit, in der Information bezüglich Ernährung frei verfügbar ist.
An Informationen kann es folglich also nicht mangeln, wenn Menschen versuchen ihre Ernährung umzustellen. 
Ich berate Menschen, die auswendig die Nährwerte verschiedener Lebensmittel kennen. Manchmal auch besser als ich es selbst als Ernährungsberater kann. Trotzdem gelingt es ihnen nicht ihre Ernährung dauerhaft umzustellen und sie verfallen ständig wieder in alte Muster. 
Wenn es nicht das Wissen über Ernährung ist, das mir eine dauerhafte Motivation bietet, was ist es dann?
Es sind unsere Gewohnheiten. Unser Gehirn liebt es auf Autopilot zu laufen. Wann immer Entscheidungen schnell und leicht gefällt werden können, tut es das Gehirn auch. Das gilt auch bei der Ernährung.
Stadt Abwägungen zu treffen und Schritt für Schritt die richtige Entscheidung zu fällen erkennt unser Gehirn vertraute Muster und wir bestellen das entsprechende Menü oder stopfen die gewohnten Süßigkeiten ohne nachzudenken in den Rachen. 
Deshalb setze ich in der Beratung oft auf das gemeinsame Erforschen der Umgebung meines Klienten. Welche Lebensmittel sind in den Schränken,  im  Kühlschrank und in welchem Lebensmittelladen kauft die Klientin gerne ein? Die Umwelt formt unsere Verhaltensmuster. Folglich können Verhaltensmuster über unsere Umwelt gut beeinflusst werden.
Beispiele: 
  • Wer schon von Kindheit an von großen Tellern isst, für den ist eine Portion auf einem großen Teller normal. Folglich ist wahrscheinlich auch Überessen für denjenigen normal. Rein rechnerisch (Anzahl Kalorien) würde dieser Person ein kleiner Teller jedoch reichen. 
  • Was serviert wird, essen wir. Der Cappuccino in deinen Lieblings Kaffee kommt immer mit einem Keks? Natürlich wird dieser auch aufgegessen.
  • Wer gerne im Auto snackt, verliert die Kontrolle über die Mengen und läuft auf Autopilot.
  • Was im Kühlschrank ist, wird auch gegessen. Wer bestimmte Lebensmittel vermeiden möchte, sollte sie nicht zu Hause haben, sonst schaltet sich der Autopilot an. 
Was also tun? 
Je besser vorbereitet meine Umgebung ist, desto leichter fällt mir Verhaltensänderung. Zu Hause haben, was ich brauche und verschenken, was ich vermeiden will. Standardmäßig von einem kleinen Teller essen. Im Café den Keks immer gleich abbestellen... Diese kleinen Beispiele zeigen, dass Einfachheit in der Ernährungsumstellung das Wichtigste ist. 
​Beginne mit dem ersten kleinen Schritt. Jetzt. 

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Teil 4 Steife Hüfte und Rückenschmerz

7/4/2018

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    Chris Schorpp ist Personal Fitness Trainer, Ernährungsberater und Life-Coach. Mehr Info gibt es hier.  

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Als ich extreme Meniskusprobleme und bereits 3 OP's hatte, kam ich irgendwann auf die Idee, mir einen Personaltrainer zu leisten. Da ich selbständig bin und einen körperlich anstrengenden Job ausübe, ist meine Gesundheit nicht nur privat gesehen, mein wichtigstes Gut... 
Durch das Internet bin ich auf Chris gestoßen und schon bei unserem ersten "Beschnupperungsgespräch" hatte ich das Gefühl, das Richtige zu tun. Seit knapp 1,5 Jahren trainiere ich inzwischen bei / mit ihm und habe den ersten Winter ohne OP hinter mich gebracht. Chris kennt meine Schwachstellen und geht gut darauf ein, fordert meinen "inneren Schweinehund" heraus und auch wenn ich mal nen Hänger oder Schmerzen im Knie habe, wird das akzeptiert und das Training spontan entsprechend angepasst oder geändert. Chris ist für mich sowohl psychisch als auch physisch eine großere Bereicherung. 26.04.2018 - Agnesa
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